¿Cómo mejorar los dientes?
¿A quién no le gusta tener una bonita sonrisa? Tener unos dientes brillantes, blancos y bien conservados es algo que nos gusta a todos, pero la pregunta es, ¿cómo mejorar los dientes? Muchos de nosotros creeremos que ya hacemos todo lo posible para tener una dentadura perfecta, o unos dientes mucho más blancos y perfectos, a pesar de eso, por norma general solemos pasar por alto un gran número de factores que pueden afectar a nuestra salud dental y que nos mostrarían como mejorar nuestros dientes a unos niveles muy superiores. Cabe destacar además la importancia vital que tiene hacer visitas periódicas a nuestra clínica dental de confianza, como la clínica dental Faus de Algemesí. A continuación, os mostraremos 8 útiles consejos para saber cómo mejorar los dientes y tener una dentadura bonita y saludable.
8 Consejos para aprender cómo mejorar los dientes
En nuestra boca habitan nada más y nada menos que un total de 20.000 millones de bacterias, pero lo más alarmante es que cada día que pasa sin que nos lavemos los dientes se mudan “a nuestras estancias bucales” millones de nuevas bacterias dispuestas a ponerlo todo patas arriba. Por ese motivo, te queremos presentar 8 consejos para aprender a cómo mejorar los dientes: 1. Cuándo comer es casi tan importante que lo que comemos: Si no hemos comido nada durante un determinado periodo de tiempo nuestros dientes están salvaguardados, pero inmediatamente después de comer, nuestra boca se torna ácida y nuestros dientes “empiezan a disolverse”, por ello, nuestro consejo es intentar no picotear entre horas para evitar al máximo esta situación (a la boca le lleva unos 40 minutos volver a unos niveles normales y seguros de acidez). 2. La dieta marca la diferencia: Limpiarse los dientes las veces que tocan al día es algo más que aconsejable, pero de nada servirá para revertir los efectos de una dieta demasiado elevada en azúcares y más aún si estos se ingieren frecuentemente. 3. Si comemos entre horas hagámoslo “con protección” Si no podemos evitar la tentativa de comer entre horas y picotear de aquí y allá, es muy importante que bebamos agua, mastiquemos un chicle sin azúcar o que incluso comamos un poco de queso para ayudar a nuestros dientes a retornar a sus niveles de acidez seguros. 4. ¿Cuál es el peor enemigo de los dientes? El azúcar La frecuencia con la que consumimos azúcar es clave para el posterior desarrollo o prevención de las caries. Existen azúcares en lugares donde ni imaginaríamos, como la leche, los zumos (mucho mejor comer una pieza de fruta a un zumo) o incluso cereales y comidas “precocinadas”. 5. El segundo peor enemigo de nuestros dientes, el ácido Si tomamos bebidas acidulantes como los zumos de frutas o incluso un te, es más que recomendable beber un vaso de agua seguidamente para librar a nuestros dientes de ese ácido. Por otra parte, un detalle importante es, que limpiarse los dientes inmediatamente después no es recomendable tampoco, puesto que el ácido “suaviza” el esmalte y el cepillado de los dientes puede dañar la capa protectora que los cubre. Lo ideal es esperar unos 40 minutos. 6. Los vegetales, aliados de nuestra salud dental La saliva actúa de “diluyente del mal aliento en nuestra boca” convenientemente esta debe fluir por ella y arrastrar las bacterias que causan el mal olor, pero si se nos seca la boca porqué o bien estamos nerviosos, hemos bebido alcohol o simplemente estábamos durmiendo, el mal aliento aparece debido a que “la saliva se estanca”. Por este motivo, para deshacerse del mal aliento lo ideal es beber agua y consumir vegetales con texturas fibrosas y con un elevado contenido en agua, como los pepinos, las zanahorias, los apios etc… son baratos, sabrosos, refrescantes y actúan de pasta y enjuague bucal naturales. 7. ¿Qué pasta de dientes utilizar? Con utilizar una pasta que contenga fluoruro y lavar nuestros dientes al menos 2 veces al día, e idealmente después de cada comida, de forma y manera que se cubra toda la superficie de los mismos y limpiándolos individualmente, es más que necesario. 8. ¿Cuándo o cuantas veces debo acudir al dentista? El consenso general de los odontólogos es que hay que visitar al dentista un mínimo de 1 vez al año para una revisión dental. En el caso de los niños, es importante que comiencen a ir a los 2 años para una revisión y enseñarles poco a poco los cuidado dentales que deben llevar a cabo el resto de su vida así como el autocepillado, uso del hilo dental. Además, hoy en día es cada vez más fácil concertar una cita para visitar al dentista, gracias a internet podemos pedir cita online de forma rápida y fácil desde dónde queramos y cuando queramos.
¿Quieres revisar tu salud dental? En clínica dental Faus de Algemesí estaremos encantados de atenderte y ayudarte a mejorar tus dientes, pide tu cita online en nuestra web.